Четверг, 23.03.2017, 09:08
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Антицеллюлитная диета

Данная антицеллюлитная диета рассчитана на интервал в 10 дней. Небольшой совет: любые диеты лучше всего начинать с начала недели, так вы не запутаетесь и сможете более рационально распределить свое питание.

День первый. (Понедельник)

Завтрак: 200- 250 г нежирного творога с вареньем или медом, пара хлебцев.
На десерт: банан.
Обед: 200- 250 г капусты (любой), 1 банан или яблоко, на десерт: морковь.
Ужин: 1 или 2 картофеля вареного или сваренного в мундире, и 3 свежих помидора.

День второй. (Вторник)

Завтрак: 150 г йогурта.
На десерт: банан.
Обед: салат из 200 г картофеля и 1 пучка редиса, заправленный растительным маслом.
На десерт: 150 г капусты (любого вида).
Ужин: салат из капусты с растительным маслом, 1-2 хлебца.

День третий. (Среда)

Завтрак: хлеб с ветчиной или колбасой.
На десерт: банан.
Обед: 1 или 2 отварные картофелины и 100 г шампиньонов.
На десерт: 2 хлебца с чаем.
Ужин: каша из ячменя или геркулеса.

День четвертый. (Четверг)

Завтрак: 200 г творога.
На десерт: 1- 2 хлебца со стаканом молока.
Обед: 100 - 150 г рисовой каши.
На десерт: 2 свежих помидора или 1 помидор и 1 огурец.
Ужин: 250 г картофеля, небольшое количество китайского салата.

День пятый. (Пятница)

Завтрак: 150 г йогурта.
На десерт: 150 г фруктов.
Обед: 50 г пшеничных хлопьев или геркулесовая каша.
На десерт: 100 г картофеля со сливочным маслом.
Ужин: 250 г отварной рыбы. 250 г шпината.

День шестой. (Суббота)

Завтрак: 150 г пшеничной каши.
На десерт: 1 картофелина с 1 столовой ложкой сливок.
Обед: 150 г мяса курицы и 50 г свежего шпината.
На десерт: банан.
Ужин: 1 -2 отварные картофелины и 150 г шампиньонов.

День седьмой. (Воскресенье)

Завтрак: 50 г ячменных хлопьев или геркулесовая каша.
На десерт: 1 стакан натурального сока и 1-2 хлебца.
Обед: фрукты.
На десерт: на ваш выбор (не более 100 г).
Ужин: порция овощного рагу.

День восьмой. (Понедельник)

Завтрак: 150 г йогурта.
На десерт: 200 г салата из капусты и яблок, заправленного растительным маслом.
Обед: 1-2 картофелины в мундире и 2 свежих помидора, либо 1 помидор и 1 огурец.
На десерт: фрукты.Ужин: пшенная или геркулесовая каша с вареньем.

День девятый. (Вторник)

Завтрак: хлеб с ветчиной или сыром.
На десерт: банан или огурец.
Обед: 150 г йогурта.
На десерт: 300 г фруктового салата, заправленного 1 столовой ложкой сливок.
Ужин: 1-2 картофелины со свежей или квашеной капустой.

День десятый. (Среда)

Завтрак: 200 г нежирного творога.
На десерт: банан.
Обед: 1- 2 сваренные картофелины и 1 свежий огурец или помидор.
На десерт: салат из квашеной капусты с луком, заправленный растительным маслом.
Ужин: пшенная или геркулесовая каша с вареньем или медом.



Источник: http://just4woman.ru
Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (22.04.2011)
Просмотров: 762
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

http://www.fashion-book.net - Любимый модный сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Розовая манная каша
Розовая манная каша

Отеки при беременности
Отеки при беременности

Народные рецепты от выпадения волос
Народные рецепты от выпадения волос

Как убрать темные круги под глазами
Как убрать темные круги под глазами

Пусть каждый ребенок будет желанным!
Пусть каждый ребенок будет желанным!
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь