Четверг, 23.03.2017, 19:16
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Банановая диета

Банановая диета, как вы уже поняли, основана на потреблении бананов. Существует два вида этой диеты: легкая семидневная и тяжелая трехдневная.

Для начала разберемся, что за фрукт такой – банан. Это замечательный солнечного цвета источник хорошего настроения. Бананы содержат некий триптофан, который, в свою очередь, преобразуется в «гормон счастья» серотонин, обеспечивающий вам солнечное настроение. Кроме того, употребляя в пищу бананы, мы получаем множество необходимых витаминов, таких как С, Е и В6, а также железо, фосфор и кальций. Кальций – это обеспечение хорошей работы сердца, улучшение состояния кожи, укрепление волос, ногтей и т.д. А для людей с такими заболеваниями, как сердечнососудистые и артрит, бананы даже очень полезны.

(Но бананы должны быть очень качественными, желтыми и радующими глаз!)
Вообще данный фрукт замечателен именно для диеты тем, что при довольно низкой калорийности, он хорошо насыщает. К тому же, запах банана (в особенности, в союзе с ванилью) отбивает аппетит. (Но это качество присуще только свежим бананам, в отличие от сушеных, которые, к тому же, добавят вам еще лишних кило)

Важно: перед тем, как сесть на банановую диету, т.е. за один день до нее, необходимо исключить из меню все сладкое, соленое, жареное, жирное, копченое…

Затем переходим к самой банановой диете, которая ограничивает наш рацион до минимума, позволяя есть одни лишь бананы.

Занимаясь чисткой бананов, тоже необходимо быть очень внимательными и строгими. Удаляя кожуру, мы видим на мякоти банана белые ниточки. Так вот их тоже следует удалить!

Тяжелая трехдневная диета.

В день съедаем всего три банана, запивая тремя кружками молока, разумеется, нежирного (или 1% кефиром). Едим все это как хотим и когда хотим, не выходя только за рамки 24 часов. Т.е. разделяем на порции так, как нам удобно.

Легкая семидневная диета (теряем приблизительно 1 кг в день).

Учитываем, что, раз на семидневной диете сидеть проще, значит, и теряем лишнего веса меньше! Но переносится действительно гораздо проще.

В сутки разрешается съесть 1,5 килограмма бананов. Распределять их на день можно как угодно. Хотите, ешьте сразу 1,5 кг, если вам это под силу, а можно по мере прихода голода перекусывать по банану. Пить можно сколько угодно, но разрешенными напитками являются лишь зеленый чай, да и простая вода.

Противопоказания к банановой диете:
заболевания желудка и кишечника, сахарный диабет, чрезмерное ожирение, болезни печени и почек.

Повторять диету можно довольно часто.

Не получилось с бананами? Попробуйте что-нибудь необычное: грибная диета летом и осенью.



Источник: http://spuzom.ru/
Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (01.06.2011)
Просмотров: 854
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

http://www.fashion-book.net - Любимый модный сайт

Статистика


Онлайн всего: 38
Гостей: 38
Пользователей: 0

Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры
Похудение в бане: маски, обертывания и другие процедуры

Как уберечь детей от зависимостей
Как уберечь детей от зависимостей

День Казанской иконы Божией Матери
День Казанской иконы Божией Матери

Японский фруктовый салат
Японский фруктовый салат

Пирог из бездрожжевого слоеного теста
Пирог из бездрожжевого слоеного теста
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь