Пятница, 28.07.2017, 01:49
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Диета для кожи лица. Эффективные диеты для кожи лица

Состояние нашей кожи на 99% зависит от того, что мы едим. А это значит, что, если мы скорректируем подобающим образом наш раци­он питания, то шансы заполучить какие-либо проблемы с кожей будут сведены к минимуму.
Ниже приведен примерный вариант эффективной недельной диеты, которая сможет помочь вам привести вашу кожу в порядок.

Такая диета обеспечит ваш организм всеми необходимыми для этого составляющими компонентами. Протеины обеспечат тонус тканей и четкий, подтянутый овал лица. Жирные кислоты необходимы для гидролипидного баланса - орга­низм использует их для строительства тончайшего защитного барьера, оберегающего кожу от обезвоживания и раннего появления морщин. Антиоксиданты участвуют в процессе образования коллагена, отвечающего за упругость кожи, защищают ее от ультрафиолета и уско­ряют регенерацию клеток.

ПОНЕДЕЛЬНИК.
Завтрак: чашка чая с молоком, яйца всмятку, ветчина, зерновые хлеб­цы.
Обед: постный борщ, тушеная индейка с картофелем, салат из мор­кови с лимонным соком.
Ужин: дикий рис с отварной кури­ной грудкой, стакан томатного сока.

ВТОРНИК.
Завтрак: ста­кан апельсиново­го сока, творог, помидоры, хлеб­цы.
Обед: куриный бульон с яйцом, гречневая каша с тушеной печенью, мандарины.
Ужин: заливная рыба, овощной салат, стакан грана­тового сока.

СРЕДА.
Завтрак: чашка зеленого чая с лимо­ном, омлет с помидо­рами и зеленью, яблоки.
Обед: овощной суп, рис с морепро­дуктами, стакан томатного сока.
Ужин: ветчина, домашний сыр хлебцы, фруктовый салат.

ЧЕТВЕРГ.
Завтрак: чашка кофе с молоком мюсли с орехами и медом, сыр, хлебцы.
Обед: суп-пюре из тыквы, отварная телятина с овощами, чашка чая каркадэ.
Ужин: тушеная треска с овощами, стакан грейпфрутового сока.

ПЯТНИЦА.
Завтрак: стакан апельсинового сока, каша на молоке, вет­чина, хлебцы.
Обед: щи с не­жирной сметаной, картофельное пюре с куриными котлетами, мандарины.
Ужин: овощное ра­гу, ветчина, чашка зеле­ного чая с мятой или лимоном.

В субботу и воскресенье можете включить в свой рацион питания любые из вышеперечисленных блюд, выбрав самые любимые.



Источник: http://feminalive.ru
Категория: Диеты | Добавил: Villina (06.04.2011)
Просмотров: 1200
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Восковая депиляция
Восковая депиляция

Как правильно наносить помаду
Как правильно наносить помаду

Солевые ванны для похудения
Солевые ванны для похудения

Банановые маффины
Банановые маффины

Уход за кожей при угревой сыпи
Уход за кожей при угревой сыпи
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь