Воскресенье, 28.05.2017, 19:37
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Диета Кима Протасова

В сознании многих людей заложен стереотип, что красота - это 90-60-90, и наши бедные женщины очень стремятся к этим параметрам, решая один и тот же вопрос: "Как быстро похудеть?", изнуряя свой организм эффективными диетами и мучая себя голодом. Но я думаю, Вы согласитесь, что красота - это не столько количество килограмм, сколько пропорциональность фигуры, красота кожи, волос , ногтей.

А при любой диете организм всегда не дополучает полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому очень хочется, чтобы женщины понимали, что строгие ограничения чаще всего наносят огромный вред организму и надо ,по возможности, "не жить в постоянной диете", а просто выработать навыки рационального питания.

Диета израильского диетолога Кима Протасова приводит к тому, что по ее окончанию человек вдруг понимает, что ему нравится так питаться, и он совсем не хочет "бесполезных" для организма продуктов.

Огромным достоинством этой диеты является то, что не ограничивается количество принимаемой пищи, и человек не ощущает постоянное чувство голода. Огромными плюсами является также нормализация работы кишечника за счет потребления большого количества сырых овощей и улучшение состояния ногтей, кожи, волос за счет потребления молочных продуктов.

И, собственно, диета Протасова:

1-я и 2-я недели – сырые овощи, молочные продукты с жирностью не более 5 %. Соотношение овощей и молочки должно быть 70/30. Также разрешается 1 вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

3-я, 4-я и 5-я недели – сокращаем немного количество молочных продуктов и добавляем в рацион 300 гр. вареного мяса, курицы или рыбы.

К выходу из диеты необходимо также подходить грамотно и не делать резких изменений.

• Часть молочных продуктов берем 1 % жирности, а компенсируем приход жиров посредством ввода в рацион растительного масла.

• Заменяем 2 яблока другими фруктами, преимущественно не сладкими.

• По утрам заменяем салат на каши, начинать лучше с геркулесовой.

Если Вы сумеете перебороть в себе культ еды, то результаты Вас обязательно порадуют.

А организм отблагодарит приливом энергии, легкостью и бодростью.



Источник: http://www.pohudejka.com/
Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (29.06.2011)
Просмотров: 963
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика


Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

Печеный картофель на шампурах
Печеный картофель на шампурах

Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Кофейное печенье
Кофейное печенье

Пусть каждый ребенок будет желанным!
Пусть каждый ребенок будет желанным!

Рыбные тефтели
Рыбные тефтели
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь