Воскресенье, 26.02.2017, 15:26
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Диета Кима Протасова

В сознании многих людей заложен стереотип, что красота - это 90-60-90, и наши бедные женщины очень стремятся к этим параметрам, решая один и тот же вопрос: "Как быстро похудеть?", изнуряя свой организм эффективными диетами и мучая себя голодом. Но я думаю, Вы согласитесь, что красота - это не столько количество килограмм, сколько пропорциональность фигуры, красота кожи, волос , ногтей.

А при любой диете организм всегда не дополучает полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому очень хочется, чтобы женщины понимали, что строгие ограничения чаще всего наносят огромный вред организму и надо ,по возможности, "не жить в постоянной диете", а просто выработать навыки рационального питания.

Диета израильского диетолога Кима Протасова приводит к тому, что по ее окончанию человек вдруг понимает, что ему нравится так питаться, и он совсем не хочет "бесполезных" для организма продуктов.

Огромным достоинством этой диеты является то, что не ограничивается количество принимаемой пищи, и человек не ощущает постоянное чувство голода. Огромными плюсами является также нормализация работы кишечника за счет потребления большого количества сырых овощей и улучшение состояния ногтей, кожи, волос за счет потребления молочных продуктов.

И, собственно, диета Протасова:

1-я и 2-я недели – сырые овощи, молочные продукты с жирностью не более 5 %. Соотношение овощей и молочки должно быть 70/30. Также разрешается 1 вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

3-я, 4-я и 5-я недели – сокращаем немного количество молочных продуктов и добавляем в рацион 300 гр. вареного мяса, курицы или рыбы.

К выходу из диеты необходимо также подходить грамотно и не делать резких изменений.

• Часть молочных продуктов берем 1 % жирности, а компенсируем приход жиров посредством ввода в рацион растительного масла.

• Заменяем 2 яблока другими фруктами, преимущественно не сладкими.

• По утрам заменяем салат на каши, начинать лучше с геркулесовой.

Если Вы сумеете перебороть в себе культ еды, то результаты Вас обязательно порадуют.

А организм отблагодарит приливом энергии, легкостью и бодростью.



Источник: http://www.pohudejka.com/
Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (29.06.2011)
Просмотров: 911
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

http://www.fashion-book.net - Любимый модный сайт

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Салат из спаржи
Салат из спаржи

Корица – полезные свойства
Корица – полезные свойства

Вакуумный антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Вакуумный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

День Казанской иконы Божией Матери
День Казанской иконы Божией Матери

Витамин Е (токоферол)
Витамин Е (токоферол)
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь