Суббота, 21.01.2017, 16:35
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Как похудеть на 10 кг за 21 день

Похудейте на 10 килограмм за 21 день это не традиционная диета, а программа детоксикации, разработанная для того, чтобы "очистить" организм и похудеть. Автор диеты, Рони Делуз, дипломированная медицинская сестра и натуропатический доктор (не путать с медицинским доктором) заявила, что создала жидкую диету, когда пыталась себя излечить.

Люди, придерживающиеся диеты, как предполагается, очищают свои организмы, с помощью жидкости, которую они пьют каждые два часа. Им предоставляется на выбор вода, супы, соки, сделанные из фруктов и овощей и измельченных в порошок ягод и зеленые напитки.

В теории, ваш очищенный от токсинов организм, лучше функционирует и ускоряет метаболизм, таким образом, вы можете сбросить лишние килограммы. Согласно мнению автора, это диета рассчитана не на снижение веса, а на 100%-ое естественное оздоровление организма, которое в свою очередь способствует похудению".

Похудейте на 10 килограмм за 21 день - основана на трех принципах: отдых, сокращение и восстановление. "Отказываясь от пережевывания и заменяя его питательными веществами в жидкой форме, ваш организм отдыхает. Устраняя токсины и отдыхая, вы очищаете и восстанавливаете организм, таким образом, это способствует похудению", говорит Делуз.

Клиентам предлагается на выбор двухдневная программа на уикенд, семидневный план, или полный 21-дневный план с подробным списком напитков каждые два часа. Делуз рекомендует 21-дневную программу на ежегодной основе, семидневный план один раз в сезон и двухдневный каждую неделю.

Добавки, включая ферментные капсулы, очистительные смеси на основе различных трав, алое вера, а так же следующие услуги: лимфодренаж, лечение целлюлита, тюбаж, чистка почек , обертывания тела, детоксифицирующие ванны, и еженедельные клизмы - составляющие программы.

Физическая активность одобряется. Но рекомендуемые тренировки ограничиваются ходьбой, йогой и прыжками с трамплина.

После 21 дневной программы люди, сидящие на диете, должны быть особо внимательно при переходе на привычный план питания, так как их очищенные организмы больше не смогут выдерживать прежние нагрузки в виде тяжелой пищи, которая ведет к увеличению веса", объясняет Делуз. Автор рекомендует медленный переход с ежедневной белковой порошковой добавкой, овощами, соевым молоком, небольшой порцией лосося, и 1 чашкой обезжиренного йогурта. Пищевые добавки (зеленые и ягодные напитки) рекомендуются в меньших дозах.

Что можно есть?

Каждые два часа, вы пьете определенную жидкость. И к концу дня, вы должны выпить 1, 2 - 1, 3 л. воды, 0, 9 - 1, 2 л. травяного чая, 0, 5 л. овощного супа, и 0, 9 л. зеленого напитка, сделанного из овощей, растительного сока, или ягодного напитка.

"План предусматривает приблизительно 1 000 калорий и 20 граммов белка в день, в зависимости от вашего выбора", говорит представитель Американской Ассоциации Диетологов Эми Джемисон-Петоник. Диета предлагает огромный выбор фруктов и овощей, которые можно употреблять в измельченном, протертом, или порошковом виде. Также допустимы: чеснок, бобы, морковь, огурцы, сельдерей, листовая капуста, обычная капуста, свекла, батат, зеленые овощи, помидоры, и фиолетовая капуста.

Диетологи указывают на недостаточность белка и жира, что может быть опасным.

"Диетические программы с дефицитом в белке, могут привести к истощению мышц, и когда ваш организм испытывает нехватку жирных кислот от жира, вы также подвергаете риску иммунную функцию", говорит эксперт по питанию и фитнес программам Памела Пик.

Этот план делает почти невозможным питание вне дома, только если вы не берете с собой свой напиток. Будьте готовы, отказаться от кофе, который может привести к головным болям. Алкоголь также находится в списке запрещенных продуктов.

Как это работает?

"Токсины, которые содержаться в продуктах и напитках, являются причиной лишнего веса", говорит автор. Жидкие продукты, рекомендованные диетой, лучше поглощаются организмом.

Однако, Памела Пик считает иначе. "Нет никакого преимущества в употреблении продуктов в жидкой форме", говорит она . Фактически, это даже мешает вам. Памела заявляет, что целые продукты - не протертые или в виде сока - являются лучшей формой для еды.

"Нашему организму нужны целые продукты, чтобы жевать, переварить и абсорбировать, это залог хорошего функционирования желудочно-кишечного тракта", говорит Пик. "Каждая часть кишки способна извлекать питательные вещества, таким образом, нет никакого преимущества в сжижении пищи".

Делуз думает, что в чистке и детоксикации организма нуждаются все, к тому же это не влечет за собой никаких последствий.

Похудейте на 10 килограмм за 21 день - довольно сложная программа для тех, кто много работает или путешествует, говорит Джемисон.

" Но следовать плану за порогом дома не реально ", говорит Джемисон. Она также думает, что это дорого, со всем рекомендуемым лечением, добавками, и потребностью в соковыжималке, редкостью на большинстве домашних кухонь.

Что говорят эксперты?

Да, благодаря этой диете можно быстро похудеть. Но эксперты также отмечают, что это вероятнее результат ограничения калорий, нежели детоксикация.

А Памела Пик даже предупреждает, что 21-дневная программа может даже закончиться лишним весом.

"Вы можете похудеть, так как ограничиваете себя в калориях, но большая часть потерянного веса это жидкость и мышцы", говорит она. "В отсутствии белка ваш организм начинает сжигать свою собственную мышечную массу для его получения. И в конце программы, человек, сидящий на диете будет весить меньше - но коэффициент жира будет выше, а мышечной массы ниже".

Принцип детоксикации также опровергает и Мичелл Мей, доктор медицинских наук, автор диеты Голоден ли Я.

"Предположение, что наши тела переполнены токсинами, производит страх и ведет к увеличению продаж книг и продуктов" говорит она. "Но, по правде говоря, наши организмы способны естественным образом избавить себя от нежелательных веществ без любого вмешательства вообще".

Холли Ваят, эксперт по проблемам ожирения из Университета Колорадо заявляет: "Что очень важно при похудении, так это большое количество жидкости и постоянное ощущение гидратации организма, чтобы позволить печени и почкам оптимально функционировать и выводить токсины".

Диета Рони Делуз испытывает дефицит в белке, клетчатке, существенных жирных кислотах, растворимых в жирах витаминах, и определенных полезных веществах, говорят эксперты.

"Единственный положительный момент диеты – большое количество фруктов и овощей, в которых большинство людей, испытывает недостаток в повседневной жизни", говорит Джемисон-Петоник.

Эксперты соглашаются, что нет никаких научных исследований, которые бы доказали необходимость детоксикации, лимфатического дренирования, жидкой пищи, и частого промывания кишечника. Нет никакого документированного подтверждения похудению на 10 килограмм через 21 день. Вместо этого, рекомендации основаны на личных впечатлениях и ощущениях автора.

До тех пор, пока вы не испытываете проблем с лимфа системой, вы не нуждаетесь ни в какой помощи. "Если вы беспокоитесь о ее бесперебойном функционировании, то лучшее, что вы можете сделать – это регулярные физические нагрузки и много воды - но вам не следует прыгать выше головы или делать лимфатические массажи", говорит Пик.

Другая проблема состоит в том, что «Похудейте на 10 килограмм за 21 день», вероятнее всего не придаст ощущения насыщенности. "Когда большинство калорий поступают в организм в жидком виде, вы более подвержены чувству голода ", говорит Джемисон.

И что происходит, когда заканчивается 21-дневный период? "Весь сброшенный вес немедленно возвращается, когда вы переходите на обычный режим питания", говорит Ваят.

Ваят также предостерегает, что диета может стать причиной головокружения, тошноты и дегидратации.

Пища для размышления

В то время как план кажется научным подходом к похудению, на самом деле, он не отвечает даже самым непритязательным требованиям, о которых знает каждый врач. Чрезмерное потребление жидкостей, клизм и лимфатического дренирования, может быть опасным для вашего здоровья.

Если вы хотите безопасно и натурально похудеть, то выбирайте проверенный научный способ - регулярная физическая активность и хорошо-сбалансированная диета.



Источник: http://www.eurolab.ua
Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (05.05.2011)
Просмотров: 3522
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

http://www.fashion-book.net - Любимый модный сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Как питаться после родов, диета молодой мамы
Как питаться после родов, диета молодой мамы

10 простых советов для тех, кто хочет похудеть
10 простых советов для тех, кто хочет похудеть

Салат «Чикаго» (американская кухня)
Салат «Чикаго» (американская кухня)

Сырники
Сырники

Программа подготовки женщины к беременности
Программа подготовки женщины к беременности
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь