Суббота, 21.10.2017, 17:04
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Овсяная диета

Что

Овсяная диета

Зачем

Во-первых, чтобы потерять 3-5 килограммов. Во-вторых, чтобы наполнить организм витаминами. И в-третьих, овсяная диета восстанавливает микрофлору кишечника.

Длительность

1 неделя

Эффективность

От 3 до 5 кг.

В чем заключается

Есть нужно овсяные каши, овсяное печенье, овсяные хлебцы, овсяные макароны и обезжиренный йогурт со злаками. Чтобы привыкнуть к овсяной диете, за несколько дней до ее начала замените обычный хлеб овсяными хлебцами - в них мало калорий, к тому же они не черствеют.

Меню на день

На завтрак - овсяная каша. Можно добавить в нее изюм (он активизирует пищеварение). В полдень - бутылочка обезжиренного йогурта со злаками. А за час до обеда полезно выпить овсяный отвар, приготовленный заранее: стакан хорошо промытого овса залить 1 л воды и кипятить на слабом огне минут 20. Затем перелить отвар в термос и дать настояться в течение суток. Процедить напиток через салфетку, добавить 30 г меда и прокипятить еще раз, плотно накрыв крышкой. После этого отвар остудить и поставить в холодильник. Для вкуса в напиток можно добавить немного лимонного сока.

На обед - овсяные макароны, которые можно купить в любом большом супермаркете. Чтобы диета была действительно эффективной, их нужно правильно приготовить. В кастрюлю с 1 л подсоленной воды всыпать 100 г макарон. Через 5 минут после кипения они готовы! Недоваренные макароны полезны для кишечника и препятствуют усвоению углеводов. На ужин - стакан нежирного молока с овсяным печеньем.

Плюсы

Овес - очень сытный продукт, поэтому чувство голода во время этой диеты не возникнет. Кроме того, в овсе содержится много растворимой клетчатки (бета-глюкан), которая не только очищает организм от шлаков, но и налаживает работу кишечника.

Минусы

На этой диете будет тяжело сидеть людям, которые не слишком уважают каши. После овсяной диеты продукты из злаков могут навсегда исчезнуть из рациона - за неделю овес может просто надоесть.

Противопоказания

Не рекомендуется применять эту диету людям, страдающими запорами.

Результат

Если придерживаться всех правил, результат закрепится надолго. Диету можно повторять раз в 5-6 месяцев. А если параллельно с овсяной диетой заниматься фитнесом, результаты будут еще лучше. Лишние 5 кг уйдут, как и не бывало.





Источник: http://happywoman.com.ua
Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (09.05.2011)
Просмотров: 944
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Розовая манная каша
Розовая манная каша

Как избавиться от пигментных пятен на руках?
Как избавиться от пигментных пятен на руках?

День Святой Троицы
День Святой Троицы

Типы кожи
Типы кожи

Перманентный макияж
Перманентный макияж
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь