Понедельник, 29.05.2017, 14:28
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Программа для похудения "Тибетская стройность"

Мудрые жители Тибета разработали специальную программу питания, направленную на приведение в порядок тела после перееданий всевозможных кондитерских изделий, сладостей и жирной пищи.
Стоит сразу сказать, что предлагаемый режим питания необычен, программа изобилует острой и пряной пищей. Зато он придется по вкусу поклонникам мексиканской и индийской кухни.
Нужно следовать четким правилам питания и употреблять в пищу определенный набор продуктов.
Вот простые тезисы, следуя которым удастся приобрести долгожданную стройность.

 • Пища должна быть легкой и теплой, по возможности отдавайте предпочтение нежирным малокалорийным продуктам.

Старайтесь, чтобы в рационе присутствовало больше именно горячих блюд. Например, вместо 
салатов выбирайте запеченную рыбу, вместо бутербродов — кашу, а холодный лимонад замените горячим чаем.

• Полезнее «сухая» пища (тушенная без воды, жаренная на костре или гриле, запеченная в духовке), чем приготовленная с помощью воды (сваренная или из пароварки).

• Старайтесь не использовать масел. Но совсем от них отказываться не стоит, рекомендуется добавлять их непосредственно перед употреблением пищи, а не во время приготовления.

• Придерживайтесь острого, горького и вяжущего вкусов.
Считается, что горький вкус (листовой салат, цикорий, имбирь) помогает не переедать. Острые блюда способствуют хорошему пищеварению, поэтому в качестве приправы можно смело использовать любимые сорта перцев. Полезны
ненавязчивый вяжущий вкус пищи (тмин, кунжут, куркума), имбирь или имбирный чай — они также стимулируют пищеварение.

• Если вы не голодны, не ешьте.
Вместо еды выпейте немного горячей воды с медом. Главное, помнить, что в день можно съедать только одну чайную ложку меда, при этом его нельзя нагревать или использовать при готовке: тибетцы полагают, что при тепловой
обработке нарушится его цельность.

 • Овощи и фрукты в сыром виде — замечательное дополнение к ежедневному рациону, а количество потребляемых хлебобулочных и кондитерских изделий лучше свести к минимуму. 

Большинство продуктов, согласно данной программе питания, делятся на две группы: предпочтительные и нежелательные.


Овощи и фрукты. Можно есть практически все. К нежелательным относятся только томаты, кабачки и сладкий картофель: они считаются чересчур сочными и сладкими.

Фрукты-чемпионы по ценным свойствам — это яблоки, груши, гранаты и абрикосы.
Менее полезны сочные кислые или слад кие фрукты: дыня, апельсины, манго, ананас, папайя, авокадо.

Зерновые.

Рожь, кукуруза, гречка, ячмень, просо — предпочтительные продукты. Нежелательными считаются овес, пшеница и рис.

Молочные продукты. Под запретом практически все, за исключением молока.

Мясо, морепродукты.
Большинство из них отнесено к категории нежелателных. Предпочтительно питаться креветками, индейкой и цыплятами.

Бобовые. Одобрены почти все, за исключением тофу и красной фасоли.

Масла. Предпочтительны только кукурузное, подсолнечное, миндальное и рапсовое.

Сладости. Желательно вообще не есть все полтора месяца, кроме упомянутой чайной ложки меда в день.

Специи. Приветствуется использование всех, особенно имбиря.

Предпочтительно уменьшить количество потребляемой соли.

Орешки и семечки. Любителям погрызть придется ограничиться только тыквенными и подсолнечными семечками.



Категория: Диеты | Добавил: Adminka (19.09.2012)
Просмотров: 1326
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика


Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной
Диета Ксении Бородиной

Одежда для беременных
Одежда для беременных

Народные рецепты от выпадения волос
Народные рецепты от выпадения волос

Аквааэробика
Аквааэробика
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь