Четверг, 19.10.2017, 06:50
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Раздельное питание

Система раздельного питания, возникла уже более века назад и с каждым годом, поклонников такого вида коррекции веса становится все больше. К примеру в России система раздельного питания, в рейтинге популярности диет, практически всегда удерживает первые места.

Раздельное питание получило известность благодаря врачу Говарду Хею и в большей степени – американскому натуропату Герберту Шелтону.
В своих работах по основным принципам раздельного питания, Шелтон ссылался на труды русского ученого И. П. Павлова, на исследования американцев и даже на Ветхий Завет.
По теории Шелтона в один прием пищи можно сочетать продукты только из одной категории, исключая следующие сочетания.
- белок + белок: нельзя сочетать один белковый продукт с другим;
- белок + жиры: нельзя сочетать белковые продукты, такие как мясо и яйца, с продуктами с большим содержанием жира;
- углеводы + жиры: каши, хлеб не сочетаются с любым видом масла;
- кислота + белок: под кислотой имеются ввиду кислые овощи и фрукты, которые нельзя сочетать с мясом, сыром и т.д;
- сахар + крахмал: картофель, крупа и хлеб не сочетаются со сладкими продуктами, такими как сахар и варенье;
- крахмал + крахмал: в один прием пищи нельзя употреблять несколько видов углеводистой пищи.

Также Шелтон рекомендовал употреблять молоко, дыню и арбуз отдельно от любых видов продуктов.

Однако в медицинской среде, к такому виду питания относятся весьма критично. По мнению многих ученых, раздельное питание может вызвать нарушение обмена веществ, а также привести к нехватке в организме таких нужных питательных веществ, как железо и витамины. Также медики отмечают, то что привычки людей, выработанные столетиями, привели к тому что наш кишечник привык расщеплять продукты смешанного состава. Категорически запрещается придерживаться такой системы питания детям и пожилым людям.

Положительный эффект такой диеты, по мнению медицинских работников, обуславливается тем, что в раздельном питании сформулированы дополнительные правила приемы пищи, благодаря которым и происходит коррекция веса.

Это такие правила как:

- Нельзя есть до наступления ощущения голода.
- Рекомендуется употреблять воду за десять минут до приема пищи.
- Нужно тщательно пережевывать пищу.
- Не переедать.
- Уменьшить порцию еды, примерно в два раза.
- Основной рацион должна должна составлять сырая растительная пища.
- Ограничить потребление жирной и жареной пищи.
- Необходимы ежедневные физические нагрузки.

Именно прибегая к этим нехитрым советам, можно скорректировать свой вес и сформировать правильные привычки питания.



Источник: http://womaneyes.ru/
Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (06.07.2011)
Просмотров: 983
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Детские игры на пляже
Детские игры на пляже

Курение изменяет фактор наследственности
Курение изменяет фактор наследственности

Витамин В6 (пиридоксин)
Витамин В6 (пиридоксин)

Пусть каждый ребенок будет желанным!
Пусть каждый ребенок будет желанным!

Как избавиться от пигментных пятен на руках?
Как избавиться от пигментных пятен на руках?
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь