Воскресенье, 26.03.2017, 08:21
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Диеты
Сырная диета для похудения

Эта диета принадлежит к белковым диетам. Поэтому ее особенность в том, что она может использоваться недолгое время, иначе в организме начнется дисбаланс. Ведь поступление в наш организм одних веществ в большом количестве довольно длительное время может привести к перегрузке определенных органов и систем. А также к недостатку других групп веществ. Но огромный плюс ее в том, что она за свое кратковременное использование приносит видимые результаты.
И использовать сырную диету лучше всего в летнее время, когда мы едим меньше мяса и больше фруктов (т. е. углеводов). Такое рациональное применение сырной диеты для похудения избавит нас от нескольких килограммов и к тому же принесет в наш организм достаточное количество белка, особенно необходимого в активное время года.

Варианты меню для сырной диеты

Сначала скажу общие правила для всех вариантов меню. Они состоят в том, что сыр для данного вида диеты должен быть нежирных сортов (около 10% жира в сухом веществе). Сыр должен быть неострым и по возможности менее соленым. Ну и еще раз повторюсь в том, что длительность применения диеты не должна быть большой.

Сырная диета 1.

Длительность – 6 дней. Худеем до 1 кг в день.

Первый завтрак состоит из 2-х кусочков диетического хлеба и 2 ч.л. нежирной сметаны с горячим несладким чаем (кофе) и обезжиренным молоком.
Второй завтрак состоит из фруктового льда, зеленого яблока и несладкого чая.
Обед состоит из 125 г сыра с отварными макаронами (небольшая порция) и чая с 1 ч.л. натурального меда.
Полдник состоит из двух диетических хлебцев и ломтика арбуза (дыни).
Ужин состоит из двух тостов диетического хлеба, плавленого сыра (40-50 г), а также овощного салата с ложкой сметаны и нежирного йогурта.
В 20.00 можно выпить нежирный фруктовый йогурт.
Также можно пить негазированную воду и зеленый чай без сахара в течение всего дня.

Сырная диета 2.

Длительность – 10 дней. Худеем на 1 кг в день.

Первый завтрак – кофе без сахара и молока.
Второй завтрак – одно отварное яйцо и несладкий зеленый чай.
Обед – 200 г отварного мяса или нежирной ветчины и чай (зеленый или черный).
Полдник – 100 г сыра.
Ужин: – 250 г нежирного творога и зеленый чай.
В 18.00 пьем стакан обезжиренного кефира.
В течение дня разрешается пить минеральную воду без газа.

Сырная диета 3.

Длительность – 1-2 дня. Худеем на 0,5 кг в день.

Тост из диетического хлеба
Сыр (каждый раз по 50-70 г)
Сухое вино (разовая порция 50 мл)
Минеральная вода без газа или зеленый чай (общий объем жидкости – 1.5-2 л)
Кушаем 5 раз в день, ужин должен завершиться в 18.00-19.00.

После любого варианта сырной диеты нужно перейти на сбалансированное питание, дабы восполнить недостаток углеводов и жиров. Но это необходимо делать постепенно, начиная с небольших порций продуктов, что позволит вам закрепить полученный результат.

Удачи вам в похудении с сырной диетой! Я думаю, она не такая уж и жесткая и ее можно использовать даже самым нетерпеливым и ленивым.





Категория: Диеты | Добавил: Villina (02.04.2011)
Просмотров: 762
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

http://www.fashion-book.net - Любимый модный сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Красная горка - традиции и обряды
Красная горка - традиции и обряды

Летняя укладка для волос
Летняя укладка для волос

Как помочь при стрессе
Как помочь при стрессе

Мудрые мысли о мужчинах и женщинах
Мудрые мысли о мужчинах и женщинах

Готовим свое тело к беременности
Готовим свое тело к беременности
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь