Воскресенье, 23.07.2017, 23:31
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Фитнес
Упражнения для красоты бедер

Ежедневные специальные физические упражнения помогут улучшить внешний вид ног, сделать бедра более стройными.

Упражнение 1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела, поднимите ноги и делайте движения, имитирующие вначале езду на велосипеде, а затем ходьбу по лестнице, с силой распрямляя ноги в коленях.

Упражнение 2. Сядьте на пол, обопритесь руками сзади. Согните ноги в коленях, упираясь пальцами ног в пол. Приподнимите пальцы, опираясь на пятки. Снова приподнимите пятки, опираясь на пальцы и т.д..

Упражнение 3. Лежа на спине, согните левую ногу и подтяните колено к груди. Выпрямите ногу, положите ее на пол: руки вдоль тела. Теперь сядьте, прямую левую ногу поднимите вверх, обхватите руками щиколотку и подтяните ногу к уху. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой.

Упражнение 4. Опираясь рукой на спинку стула, прямой ногой сделайте несколько круговых движений одной, а затем другой ногой.

Будьте всегда красивой!



Категория: Фитнес | Добавил: mademuaselle (18.07.2011)
Просмотров: 2066
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Запеченная треска
Запеченная треска

Грязелечение
Грязелечение

Шубка из лисы - модный тренд осенне-зимнего сезона 2017-2018
Шубка из лисы - модный тренд осенне-зимнего сезона 2017-2018

Уход за кожей при угревой сыпи
Уход за кожей при угревой сыпи

Закуска “Вкусная тарелка”
Закуска “Вкусная тарелка”
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь