Воскресенье, 26.02.2017, 19:59
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Фитнес
Упражнения для красоты бедер

Ежедневные специальные физические упражнения помогут улучшить внешний вид ног, сделать бедра более стройными.

Упражнение 1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела, поднимите ноги и делайте движения, имитирующие вначале езду на велосипеде, а затем ходьбу по лестнице, с силой распрямляя ноги в коленях.

Упражнение 2. Сядьте на пол, обопритесь руками сзади. Согните ноги в коленях, упираясь пальцами ног в пол. Приподнимите пальцы, опираясь на пятки. Снова приподнимите пятки, опираясь на пальцы и т.д..

Упражнение 3. Лежа на спине, согните левую ногу и подтяните колено к груди. Выпрямите ногу, положите ее на пол: руки вдоль тела. Теперь сядьте, прямую левую ногу поднимите вверх, обхватите руками щиколотку и подтяните ногу к уху. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой.

Упражнение 4. Опираясь рукой на спинку стула, прямой ногой сделайте несколько круговых движений одной, а затем другой ногой.

Будьте всегда красивой!



Категория: Фитнес | Добавил: mademuaselle (18.07.2011)
Просмотров: 1973
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

http://www.fashion-book.net - Любимый модный сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Витамин А (ретинол и каротин)
Витамин А (ретинол и каротин)

Церковный календарь на июнь 2011 года
Церковный календарь на июнь 2011 года

Перманентный макияж
Перманентный макияж

Курение изменяет фактор наследственности
Курение изменяет фактор наследственности

Как избавиться от пигментных пятен на руках?
Как избавиться от пигментных пятен на руках?
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь