Пятница, 20.01.2017, 10:41
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Фитнес
Упражнения для ног при просвете между бедрами

Ровные стройные ноги – мечта всех женщин, но даже если ваши ножки близки к идеалу, просвет между бедрами способен все испортить. Чтобы подкорректировать форму ног, ежедневно выполняйте небольшой комплекс специальных упражнений.

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и разведите стопы, упершись ими в пол, а руки положите на внутренние стороны бедер. Сближайте колени, преодолевая сопротивление рук. Когда мышечное напряжение достигнет максимума, расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз.

2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и разведите стопы, упершись ими в пол, а руки вытяните вдоль туловища. Зажмите между бедрами резиновый мячик. Достигнув максимального мышечного напряжения, расслабьтесь. Повторите упражнение по 7—10 раз за 4–5 подходов.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях и разведите стопы, упершись ими в пол, а руки вытяните вдоль туловища. Зажмите между щиколотками резиновый мячик. Достигнув максимального мышечного напряжения, расслабьтесь. Повторите упражнение по 7– 10 раз за 4–5 подходов.



Категория: Фитнес | Добавил: fantaziya (20.10.2011)
Просмотров: 5411
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

http://www.fashion-book.net - Любимый модный сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Салат из перловки с яблоками
Салат из перловки с яблоками

Травяные ванны
Травяные ванны

Салат из моцареллы, томатов и перепелиных яиц
Салат из моцареллы, томатов и перепелиных яиц

Макияж для блондинок
Макияж для блондинок

Маски для сухих волос
Маски для сухих волос
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь