Четверг, 29.06.2017, 03:15
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Здоровье
Упражнения для глаз

Справиться с усталостью помогают специальные упражнения для глаз:

1. Голову держать неподвижно. Глаза закрыты. Глазами сделать 7-10 вращательных движений – сначала вправо, потом влево. Затем глазами сделать 5-7 движений – сначала вверх, потом вниз.
2. Глаза плотно закрыть на 5 секунд. Затем открыть как можно шире. Так повторять 7-10 раз.
3. Посидеть с закрытыми глазами 5 минут, откинувшись на спинку кресла.
4. Наклеить на оконное стекло на уровне глаз вырезанный из зеленой бумаги кружок диаметром 2 см. Смотреть несколько секунд на этот кружок, затем перевести глаза на дальний объект за окном. Так повторять 10 раз.
Такие упражнения для глаз рекомендуется делать несколько раз в день при работе за компьютером или при чтении.

Снять усталость с глаз хорошо помогает массаж глаз, который также тонизирует кожу век:

1. Смазать кончики средних пальцев рук слегка кремом. Положить подушечки пальцев на внутренние углы глаз и круговыми поглаживающими движениями продвигайтесь по верхнему веку к внешним уголкам глаз.
2. Подушечками средних пальцев рук круговыми поглаживающими движениями продвигайтесь по нижнему веку от внешних к внутренним уголкам глаз.
3. Подушечками указательного и среднего пальцев рук легко постукивать по верхним косточкам глазной впадины (веки глаз закрыты), начиная от внутреннего уголка глаз к внешнему.
4. Подушечками указательного и среднего пальцев рук легко постукивать по нижней косточке глазной впадины от внешнего уголка глаза к внутреннему углу глаз.





Категория: Здоровье | Добавил: Villina (26.03.2011)
Просмотров: 1001
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Гибискус
Гибискус

Диета Алисии Сильверстоун
Диета Алисии Сильверстоун

Клейкий рис
Клейкий рис

О коже и ее гигиене
О коже и ее гигиене

10 простых советов для тех, кто хочет похудеть
10 простых советов для тех, кто хочет похудеть
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь