Понедельник, 01.05.2017, 07:23
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Красота » Здоровье
Упражнения при плоскостопии

Делая упражнения при плоскостопии на мышцы, мы их укрепляем и таким образом не даем ему развиться.
Плоскостопие следует выявлять с раннего возраста. И проводить с раннего возраста профилактику этого заболевания.

Для профилактики используется много разных средств:
Укрепление организма в целом, которое обеспечивается за счет правильного питания, достаточным пребыванием на свежем воздухе, двигательной активностью, физическими упражнениями, и плюс ко всему специальные упражнения при плоскостопии.

Необходимы упражнения, способствующие укреплению мышц стопы:
- сгибание и разгибание пальцев ног;
- попеременное хождение на пальцах и пятках (смена через 4 шага);
- хождение на наружных поверхностях стопы;
- «прокатывание» по полу бутылки или скалки – от пальцев стоп до пятки.

Очень полезно ходить босиком по ковру, песку или траве. Не забывайте о ходьбе, беге, плавании и велосипеде.



Категория: Здоровье | Добавил: mademuaselle (18.07.2011)
Просмотров: 1281
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Статистика


Онлайн всего: 15
Гостей: 15
Пользователей: 0

Диета Инны Воловичевой
Диета Инны Воловичевой

Сон снимает стресс
Сон снимает стресс

Томатина в Испании
Томатина в Испании

Киви. Вся польза киви
Киви. Вся польза киви

Утренняя зарядка - основные правила
Утренняя зарядка - основные правила
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь