Четверг, 30.03.2017, 09:38
Приветствую Вас Гость
Главная » Статьи » Мама » Беременность и роды
Как питаться после родов, диета молодой мамы

Очень важно, что Вы едите в первый месяц после родов, если конечно Вы намерены кормить свое любимое чадо грудным молоком. От правильного питания мамы в этот период зависит адаптация детского организма к наше миру, настрой его желудочно кишечного тракта, т.к. известно то, что скушала мама съел и ребенок!

1я неделя после родов:
В первые 1,5 суток питье по желанию без ограничений, например:
- травяной чай (ромашка, календула, подорожник, крапива, тысячелистник), заваривать в равных долях, заливаем кипятком. Крапиву можно пить до момента нормализации выделений, это кровоостанавливающее средство.
- зеленый чай без добавок
- яблочный напар
отвары шиповника, рябины, сухофруктов
При появлении ощущения "прибытия" молока ограничить потребление жидкости до 0,5 литра во избежании лактации и закупорки молочных ходов (обычно 2-3 дня). Помните, горячее стимулирует прилив молока.
Питание: не жирный творог, не жирный кефир, простокваша, овсянка на воде, картофель в печеном виде.
Помните, если на промежность наложены швы, категорически запрещается кушать, все что крепит, в том числе мучные продукты и бульоны до момента снятия швов.

После первой недели можно добавить каши:
- пшеничную
- пшенную
- гречневую
- ячневую (хорошо разварить)
- овсяную, можно с растительным маслом, сухофруктами и зеленью.
Печенье галетное, овсяное, печенные яблоки без сахара и меда.
Также можно добавить: овощной суп, рагу из цветной капусты, моркови, кабачков, свеклы, болгарского зеленого перца, зелени.
Питье умеренное.

После второй недели можно начинать вводить новые продукты, например, мед (не более 1 ч.л.), яйцо сваренное вкрутую, фрукты. Помните новый продукт вводить в рацион следует только с утра, что бы в течение дня проследить за реакцией новорожденного, если на введенный продукт будет реакция (покраснение кожи, запор, колики), введение отложить на 1 неделю. Затем повторить снова.
Белковые продукты вводятся с рыбы, затем птица, телятина, говядина и самая последняя свинина, все в отварном виде.
Диету сохранять в течение месяца после родов.

Категорически нельзя есть маме в первые пол года после родов:
- жирное, жаренное, соленое, копченное
- алкоголь
- все красное
- бобовые
- цитрусовые
- шоколад
- газированные напитки
- кукурузу
- майонез
- кетчуп
- мясные и рыбные бульоны
- икру черную и красную
- виноград
- черный чай
- консервы

В ограниченном количестве можно:
- орехи
- твердый сыр
- мед
- свекла
- морковь



Категория: Беременность и роды | Добавил: mademuaselle (27.04.2011)
Просмотров: 927
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

В закладки

Рекомедуем

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Закуска “Вкусная тарелка”
Закуска “Вкусная тарелка”

Месячные после родов
Месячные после родов

Ухаживаем за волосами правильно
Ухаживаем за волосами правильно

Рождество Иоанна Предтечи
Рождество Иоанна Предтечи

Диета  Инны Воловичевой. Как похудеть за неделю?
Диета Инны Воловичевой. Как похудеть за неделю?
Копирование и перепечатка материалов допускаются только при указании активной ссылки на наш сайт. Запрещено копирование более 3-х статей на один ресурс!
Обратная связь